成都拓展——緩解春乏

來源： 九九勇士拓展連鎖培訓基地 日期：2018-04-16 點擊：709 屬于：基地新聞

氣候日漸轉暖，人們會經常感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反映，稱之為春困。如果你每天睡夠8到10個小時，起來的時候還是感覺到困倦以及乏力，那就應該緩解一下了。
1.睡眠習慣要規律，不要熬夜，要保證一定充足的睡眠。
2.要多去戶外活動，增加點運動量，戶外拓展是一種不錯的選擇，如撕名牌、真人cs、春游、散步等。
3.注意通風，保持空氣流暢，盡可能的多去戶外吸收新鮮空氣。
4.注意飲食，增加蛋白質的吸收，如牛奶、雞蛋、豆制品、魚類等。
只要多加預防，春困就困不住你了哦~

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